怎样减肥小腿

我在中央四套的健康之家看了一个比较好的减肥食谱，感觉不错，冬瓜+玉米须+姜丝熬汤，冬瓜可以消耗脂肪，冬瓜不要煮的太烂，煮烂了就没有效果了，玉米须可以利尿，姜丝的作用我忘了，呵呵，什么调料都不要放，也不要放盐，每天坚持喝三次，早，中，晚，对身体没有伤害，就把它当做粥来喝，每个月可以减4到5斤，成本低，做起来方便，只要几分钟，持之以恒，加油哦！

睡觉的时候，将双腿抬起来靠着墙，天天坚持，一年后你会发现小腿变细。我就是啊。

其实，要真正的减到肥肉，靠的不是一时的锻炼，而是长期的积累~！！
我建议晚上的时候，睡在床上，把脚向上伸直，坚持每只脚100下。
平时无聊的时候，原地踏步30分钟。
大约做2天就要休息一天！一个月后就可以见到效果哦！

吃香蕉可以瘦腿

多走路