睡觉和起床的时间为几点到几点？

每个时间段身体里的各部分功能不一样,
早上7:00-9:00是胃功能,要吃早饭
5:00-7:00 大肠 要多喝水
7:00-9:00胃经 吃早餐
9:00-11:00脾经 多喝水
11:00-13:00 心经 要午睡
13:00-15:00 小肠
15:00-17:00 肾
17:00-19:00 心包经 适宜散步
21:00-23:00 三焦经 心境平静
23:00-1:00 胆经
1:00-3:00 肝经
3:00-5:00 肺经
七点至九点为起床时间
晚上十一点至一点为睡觉时间

晚上十点就应该睡觉，到早上六点！八个小时！

成人睡觉最好保持有7-8小时,晚上最好10点前睡觉,因为人体在晚上10-零晨2点这个时段是人体休息最重要的时间,人体在这个时段会分泌出各种激素,对人体进行调节平衡,从而使人在第二天早晨有充沛的精力和精神去应付新的挑战

睡觉一般情况下，晚上9：00——10：00，早上最好是睡醒为好，因人而异，6点或7点正好。