高中休息

人睡眠最佳时期是晚上十点到次日凌晨两点，错过这段时间就都是垃圾睡眠了

我上高中时就比较喜欢晚睡 高三了 精神头很足 晚上也是像你一样2点睡 早上六点五十起 午睡一下一天都不困
不过这样子对身体很不好..我有阵子脸色特别黯淡 老长痘 偏头痛 估计就因为这个
但是我一个好朋友就严格遵照最佳睡眠时间 晚上十点半睡觉 早上三点起床学习 精神头也很足 但是他只要睡晚了就特别困

你现在还没到高三吧？建议你多变换一下找到最适合自己的休息时间
而且 最好坚持体育锻炼 不然你到高三会撑不下来的 而且体育锻炼有利于促进睡眠 也提高睡眠质量 我每天下午五点多跑两圈 五点到九点适合锻炼

当然，晚上休息不好影响白天的学习效率。
一般最起码要保证好每天7小时的睡眠时间。
建议晚上不要过23点，养成良好的作息习惯与学习同样重要。

我晕！太强了你！我每天晚上12点就撑不住了，到了第二天一点精神都没有，上课什么也听不进去，效果特别差。我觉得还是要保证充足的睡眠时间，一般至少要睡6小时才行，不然会影响身体的，开夜车这种猫头鹰学习方法在高中并不适用，不过也因人而异，身体底子本来就差的就不行了

熬夜到三更半夜，导致白天疲惫，精神不集中，脑子反应迟钝。你这种作息时间不仅对你的身体没好处,还会对学习有影响。学习是要讲效率的。要合理的利用时间。最好晚上11点保证睡觉，中午也午休一下。