保持身材的好方法~~

合理膳食，规律作息，必要运动。
①不吃油腻含脂肪高的食物。多吃青菜、水果、粗粮，植物油。
②早睡早起，使身体的机能活动规律。
③运动是最健康的塑身方法!经常的运动可以增加身体协调性。燃烧多余脂肪。

每天坚持练习慢跑,几分钟就好了。一些明星就是这样做的。再说跑步也是一种享受哦,还有缓解郁闷和压力的功效呢

生活规律，坚持运动