成天坐办公室里，大腿小腿都变粗了 ！~

大动作的想必你也做不了,坐在椅子上的倒也有几个方法,你坐在椅子上,将双腿夹紧,可以在中间放一张纸,一直保持这个动作,可以减去你大腿内侧的肥肉,保持夹紧的状态,将双腿水平抬起,再慢慢落下,尽量坚持多一点,可以减去大腿外侧的肥肉,至于小腿,你只要在走路与坐姿时时常绷紧小腿,就可以让小腿变细.
这是个长时间的过程,好好努力吧

你还可以试试 正坐，膝关节成90°伸直一条腿，伸直腿劳累发抖为止，然后换一条腿……
这样可以减肥肉。 很方便吧。