我怎样才能长更高？

想长高的话，我在电视上看到过一条。睡觉的话，不能睡软床，要睡硬床。
每天都要喝豆浆（豆浆比牛奶管用）
提醒一下，经常摸高很有助于身高的
长跑和踢足球会阻碍身高。长跑这个是老师说的，另外踢足球是瞬间爆发性的运动，对骨骼发育不利
经常做俯背运动（就是站直后双手够到脚）会有一定帮助
蹲起会刺激骨骼加快细胞分裂（貌似是这样，反正蹲起对身高有帮助）

最后。祝你长得高高的！加油喽！

运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的，可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养！

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。

喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则

没有必要这么小心~~身高其实90%是靠天生的，就算你后天处处小心，保持充足的营养，运动，你也多长不到5CM。。。。还是建议随风吧~~~~~~~

穿阿迪王