什么食物更有营养？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 08:10:15
高考快要来了
我应该怎么补充营养？
注意些什么？

俗话：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少
高考时还要加餐，加餐要选好
一日正餐三餐我就不说了，什么鸡鸭鱼肉、蔬菜水果
加餐：牛奶——睡前喝，提高睡眠质量（如果你睡眠质量不高还可以听听瑜伽休息术，我高考时就听那个，很有效果）
鸡蛋——荷包蛋
肉类——香肠、腊肉等
蔬菜——凉拌黄瓜，加上杏仁
这是我当年高考的食谱

每一样食物都会有其营养价值

1、平时要多吃蔬菜和水果（增加纤维素、矿物质、维生素的吸收）

2、多补充蛋白质

3、多喝水，每天2500ml-3000ml

4、生命在于运动（运动哪里，哪里就会吸收~！）

花粉是最好的营养品！而且花粉是唯一一种各种营养都平衡的保健品，对养脑很好!

食用冷榨亚麻籽油吧，你可以百度一下“会宁现象”就知道了。
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