有哪位MM知道怎样把胳膊减瘦一点呢?

1 运动 站立 双手与肩平行朝前举起，两手掌相对，然后手掌开始做逆时针做130度旋转，即两手背相对，这样反复做，天天坚持做50至100下！长时间下来可以瘦臂！但是需要长期坚持。。如果不坚持也是没戏！

2 同样是运动 不过就是运动时给自己的胳膊肉多的部位套上保鲜膜，然后做我上面说的那种手臂运动，或是自己做其他的运动，运动下来，由于保鲜膜不透气，包上保鲜膜的部位就会排出很多水份，其中当然也燃烧了脂肪。。

以上经验之谈。。给楼主做个参考吧。。我的上臂也是肉肉多。。

跳绳最好~~真的

告诉你一个好办法，双手交叉。使劲向上。反复。亲身经历。