容易感冒的话平时应该注意吃些什么

其实，吃这些并不是多重要的，关键在于身体素质，要经常锻炼身体，提高自身的免疫力是关键。身体素质上去了，还怕吃什么吗？对吧？记住，生命在于运动啊！
吃，凉性食物少吃为好，因为体制差。多喝水，比如红糖，还有姜丝水，这些对女孩子的身体都是很好的，具有去寒保暖的功效。
说在多，还是多运动，祝你健康！

除了维生素C以外没什么需要特别加强的，维生素C多吃新鲜蔬菜水果就够了，也不用吃药片。关键还是注意营养膳食，合理搭配，营养均衡了，再加上充足的休息和开心的心态，自然而然状况就好了。

建议你回家熬姜汤喝！或者购买姜茶喝，老百姓都有姜汤预防感冒、调理肠胃、消炎、去湿活血、暖胃、止呕的常识！用号称“药姜之王”的五指岩生姜利用现代萃取科学技术生产的----五指岩姜茶，不使用姜粉和任何添加剂生产，功效明显，口感好，还比较便宜！北京地区五盒送货上门！

 生姜含多种活性成分，具有预防感冒、解毒、解酒、消炎、去湿活血、暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。

 姜辣素可刺激心脏、皮肤，促使全身毛孔舒张，从而散热出汗，随之带出病菌毒素污物，而有益健康。

 科学证实，生姜还有抑制癌及预防心血管疾病的作用。从姜中提取的精华素，还可以被用来治疗偏头痛、行动障碍和关节炎。

 暖胃驱寒、预防和治疗感冒：我国民间早就有喝红糖姜汤的习惯。

 生姜还能刺激味觉神经，促使消化分泌，增强消化吸收功能，起到健胃止呕的作用。

 生姜挥发油中所含的姜酚，能抑制前列腺分泌过多，阻止前列腺素的合成，减少胆汁中粘蛋白的含量，从而起到抑制胆石症发生的目的。

 生姜的辛辣成分被人体吸收后，可抑制体内过氧化脂肪质的产生，因而有抗衰老的作用

 民间谚语说:“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，“家备生姜，小病不慌。”这是民间医家常说的一句话。众所周知，姜在保健方面的功效越来越受到人们的重视，具民间谚语说“男人不何一日无姜、女人不何一日无糖”因生姜是通络，而糖是活血，所以通络活血在医学是互补的。与蜜、红糖、红枣、枸杞、酱、醋、盐、糟煎调和，无不宜之，可蔬可茹，可果可药，其利溥矣，（本草经疏）中曰：生姜所禀，有祛湿，祛寒，