如何快速减肥而不反弹!针灸减肥可以么?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/29 00:05:44
还有我想说,我不是很想吃药减肥,因为我觉得是药三分毒!而且吃药的反弹我也怕,所以不是很想吃药!
一般不建议针灸减肥,因为--效果不大,受罪不少!还得严格控制饮食!挺痛苦的。
给你推荐‘七日蜂蜜瘦身法’,我们宿舍的姐妹们正在尝试,效果不错。你可以搭配苹果一起进行。
用蜂蜜减肥,简单有效又安全:
第一天:只喝蜂蜜水(饿了可吃苹果).
第二、三天:正常饮食(六至七分饱,多吃蔬菜水果).
第四天:只喝蜂蜜水.
第五、六天:正常饮食(六至七分饱,多吃蔬菜水果).
通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食,则可以每天选一餐只喝蜂蜜水。当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食+适量运动,切记不能暴饮暴食噢~六至七分饱就好罗……
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能,蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果,它的热量还十分地低……
虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。
蜂蜜瘦身的方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,光这两三天平均大概会瘦3~6斤呢。
注:这个月进行完这七日瘦身了,要恢复正常饮食了(六分饱即可);下个月再进行一次七日蜂蜜瘦身法,身材仍旧会越来越苗条可爱! 加油吧!
真正想减肥嘛,教你几招
减肥是不能急的,一般肥胖都是不良习惯造成的,要养成健康的生活习惯,要有恒心:
1、你可能有吃零食的习惯?戒掉!2、每天八小时的睡眠。3、饭吃少点,本来吃一碗的,现在就吃半碗。4、适当运动!好了半年后你就是美人了^^
再者,快速减肥都是无效的,会反弹的,什么医疗减肥就更有副作用了,只有养成良好习惯才是永恒的。
废话不说
你每天坚持30个仰卧起坐
10个俯卧撑
即健身又减肥
随着你越来越瘦
可以每天50个仰卧起坐
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