入定的方法

打坐时思绪纷飞怎么办？(2009-04-10 15:53:55) http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cd732e50100db52.html

网友问：

我的思想一天到晚都很活跃，一直“胡思乱想”，编织各种故事，并且我不自觉地沉浸其中，随着灵修的体验越来越深，意识之光增强，我总会“不自觉”地在“胡思乱想”的时候把思维拉回到当下。回到当下应该是获得力量的过程，但我却觉得，强行拉回来的时候，有个很不舒服的感觉，就像是做梦做得正起劲，却被吵醒（尤其是做美梦）。而每天都在不断地重复这种不自觉的强迫式行为，让人觉得很累很疲惫。我试过黄庭禅的静坐，想象自己包容万物，想象这些思想云起云灭，可是反反复复“被吵醒”依旧让我觉得不可自拔的疲惫，而且“吵醒了”又不可能再“有觉知地做梦”。这个问题如何解决呢？

黄庭禅张讲师答：

不需强行拉回来，只需要觉知你正在处于胡思乱想中，那些思绪自然会踩煞车，但等一会他又会开始奔驰，那时依然觉知你在胡思乱想中。做一段时间妄想自然减少。

不过思绪飞扬的根本原因，乃在于精气神过于耗弱所致，若是这项不能改善，那么其它的办法也只是一时的效用而已。改善精气神的办法就是正常的坐息，早睡早起，多运动，多静坐，垃圾食物、化学食物、油炸食物要尽量少吃，调养几个月才能渐改善，你必需有点毅力才行。

文中你提到在妄想纷飞时，强行拉回来有一种不快的感觉，人们正是因为无法面对那一点感觉，所以才会一直被习性带着跑，建议你用黄庭禅的方法，练习面对那个不快的实相。在黄庭禅网站上的「清静经释义」及「中庸首章释义」可下载来参考

禅定必须要在觉知的情况下才算正定。 梦中的一切只是假象，那么在假象中入定，您说可能吗？ 如真的给您入定了，那也是邪定罢了。 您对‘定’一点都不了解。 世界上没有快速入定的方法，如同您在问有没有不张口就能吃饭的方法一般。 不张口就不知道自己是否在‘吃饭’，而‘吃饭’的时候却完全没有感