每天吃多少西红柿

每天吃40克番茄酱，可以把晒伤可能降低40%，这是《悦己》09年04月份上写的。小西红柿和大西红柿没有区别，也不会有副作用，不用担心。西红柿熟吃更容易吸收，这就是推荐吃番茄酱的原因所在。西红柿皮比西红柿肉含有更多茄红素——天然抗氧化剂，最好连皮一起吃。

（1）不宜和黄瓜同时食用
（2）服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用
（3）空腹时不宜食用
（4）不宜食用未成熟的番茄
（5）不宜长久加热烹制后食用
（6）服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用
1~2个为宜
小番茄就不要去买了~ 那东西起不到效果 转基因食品
还有 糖拌的不好 会把营养价值就流失掉

要是想补充维生素C的话，生吃50克-100克/天就可以了。要想抗癌的话，快炒好吸收番茄红素。要想吃的营养，还是吃原料番茄，加工后的营养失去很多。

其实西红柿中的营养成分番茄红素含量很低，每天要吃一箩筐番茄才能满足人体正常的代谢需要，但是又有谁能吃得了一箩筐的番茄呢？目前有一样好东西，就是将番茄红素用高科技的手段从西红柿中提取出来加工成番红素胶囊，，同时又充分保持了番茄红素的原生物活性，那就是罗麦番红素胶囊，一粒就相当于一箩筐西红柿。有经济又实惠。
另外，西红柿不宜生吃，生吃 番茄红素不被吸收。