关于减肥锻炼问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/08 17:33:37

每天就早上吃饭下午去健身房锻炼一个小时饿了就吃苹果两个月最少瘦多少斤

1 减肥不要以节食或不吃饭为代价
2 无论是去健身房还是其他场所，重在质量与内容方式
打个不恰当的比方：每次去健身房就是做仰卧起或俯卧撑等力量练习，这样一个月下来未必达到预期的目标；而如果每天坚持半小时移动性很强的项目也许效果会相对明显（像跑步、篮球、羽毛球等）