急急急，今天共吃了一个小苹果一个鸡蛋一个土豆包一袋100克苏打饼还有一个面包，热量高吗

21天减肥法
全程21天减肥，分为三个阶段：
1.【前3天】：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.【中8天】：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.【后10天】：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）

这样二十一天下来可以减15斤
超级管用··要看你的毅力了

而且还要配上一点运动哦~~

热量不高但是营养超级不均衡。。。。

其实最好的减肥办法是少吃多餐，胃小了，减肥就简单了。。。