脾虚求食疗

枸杞具有补肾益精，润肺养肝明目，治肾虚发热，遗尿，神衰眼花。 红枣是补脾益气，养心安神。 桂圆是养血安神，益脾开胃。 果消化差点相应少吃些。 芡实 补脾止泻，固肾涩精，治脾虚腹泻，肾虚遗精，糖尿。具有健脾清肺，补肾，益气养阴等功效。 枸杞具有补肾益精，润肺养肝明目，治肾虚发热，遗尿，神衰眼花，核桃是补肾益肺，乌须发，健脑长智，润肌美容，令人肥健。 陈皮是理气健脾，燥湿化痰。 糯米是温中和胃，长肌肉，壮精骨益肠胃。你的苔白说明你有寒气，此方食疗很好的。

饮食保健是上策。
1.有的人不大适合喝牛奶，但可以试试酸奶。
2.可经常使用食用菌类，雪耳、木耳、冬菇、灵芝等提高免疫力的。
3.饮食上要健脾、化湿、破淤。开胃、消滞数山楂，配合麦芽、鸡内金等效果更好。开胃化湿用淮山、苡米、茯苓。
4.蜂蜜保健价值高，对肠道好。
5.民间用姜茶治痢疾，有双向免疫作用。

山药薏米芡实粥，三者等分，和平常熬粥一样。
回答者： 负笈僧 - 千总 四级 4-27 16:49
善,就按此僧所说熬粥即可.你可以去中里巴人的博客,看看这粥的具体介绍

其实我觉得脾虚这是一个长期性的症状，所以不是一时就可以改善的，建议你可以以食疗和调养为主，比如在没有食欲的时候吃点米汤，平时注意脾胃的保护，不要吃刺激性的食物。你指的营养配搭似乎是西医而言，其实我建议你用食疗，具体食谱建议你买一本《饮膳正要》试试根据你自己的身体去选择食疗方法。少吃那些滋腻的补品，你的脾胃运化功能不好，再吃那些会雪上加霜。还有，适量的运动可以帮助你恢复身体，不过不要剧烈的，你不妨试一下打太极拳。饮茶上我建议你可以试试楂~脾cha~，现在茶疗不是也很风行的吗。特别加入了人参、白术、茯苓、甘草、生姜、砂仁等天然草本，对脾虚虚弱虚寒，腹胀纳少，食后胀甚，食欲不振 肢体倦怠都是有很好的调理作用的。事实证明安全健康的。
下面推荐一些比较简单的食疗的做饭
药点、药饭是将谷物与某些食物和药物一起制作成饭、糕、饼、包子、馒头等主食或点心，用以防治疾病的一种方法。
　　方1、橘红糕：鲜橘皮10克，打碎成细粒后用糖浸渍，再和入面粉制成糕点。适用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。
　　方2、豆蔻馒