如果天天做30个仰卧起坐的话,多长时间能把啤酒肚锻炼成肌肉

其实也不是 啤酒肚 就是平时谈吃
所以肚子稍微大一点 我也一样
如果真想改变就控制一下饮食 只是控制而已
还有就是多走路 仰卧起坐 也是有帮助的

祝你成功

呵呵，很遗憾的告诉你，那不可能。我也很胖，最好的减肥方法就是锻炼，锻炼的时候尽量多出汗，这样也要好几个月才能瘦下去。你现在岁数还小，头一个星期也许运动的话瘦的很快，那是因为你消耗的水分很多，你要是不坚持锻炼，以后反弹的也很快。所以你要是没准备好，就也别开始。省的越锻炼越胖。

我以前为了漂亮身材好之类可以告人的目的做过两个多月的锻炼，那个夏天每晚做100个仰卧起坐，100个俯撑，100个踢腿，100个弯腰，100个摇头，还有100个旋转上半身+甩动胳膊，后来天气变凉我怕冷就放弃了，呵呵，做运动不象吃减肥药可以立竿见影出效果，还有我本人也不算胖所以从身材上看不出有什么效果，不过呀做运动对精神状态（面貌）很有好处呐。你做30个我觉得有点少，可能汗都还没有出来就完成了吧，多做一点呵，也许没什么明显的效果，但是起码你的肚子不会更大了呵。要坚持~~~~ ^-^

古希娜有个运动冠军说过一句话叫：你想健美吗？那就跑步吧。所以只是做仰卧起坐的话是达不到效果的。建议你经常慢跑 很有效果

首先啤酒肚是肚子大 而不是说你肚子没肌肉 首先要多做有氧 比如说登山，跑步，自行车等等 而不是一味的去练习腹部的肌肉 就算你腹肌出来了 厚厚的脂肪还是在表层堆积 有什么用呢

太少了
我建议你做4组 每组30个 每组间隔3-5分钟