过来人支招:高三学生考前该如何减压
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/12 21:39:18
还有约50天,高三的学生就要走进考场。面对高考,学生存在巨大的心理压力:有的学生精神紧张,失去了信心和斗志,有的通宵不眠。这不仅严重影响高三的备考复习,也会影响高考的正常发挥。为此,本刊请来几所名校大一、大二的学生,请他们谈谈高考前面对巨大的学习压力,他们是怎样做的,希望对高三学子有所帮助。
坚持锻炼 王芳芳:传媒大学新闻与传播学专业大一学生
“大多数时候我去慢跑,跑步的时候感觉很放松,什么都不想,跑完后出一身汗,再去冲个凉,马上就觉得神清气爽”。有几次上晚自习的时候,王芳芳心情变得很烦躁,下课的时候她就一个人到操场上跑了几圈,回来后很快就能恢复学习状态。
王芳芳建议高三的学生如果突然学不下去,千万不要勉强,越是勉强越是焦虑,不如适当地运动一下,再投入学习效率会更高。
小组互助 张雯:北大中文系大二学生
高三时,张雯成绩不错,排名全班前十名。但她同样有不小的压力,“那时氛围比较压抑,每个人都会受到感染,”张雯说,“后来坐在我周围的几个人成立了一个学习小组,周末的时候,几个人一起学习,气氛特别好。”
“我们先是记下各自在学习中遇到的不懂的问题,晚自习或课余的时候,请擅长这个科目的小组成员解答;小组成员还互相介绍学习的方法和小窍门。”张雯说,“小组成立后的一次月考,我们每个人都有进步,我的英语成绩就比平时高出10多分。”
听听音乐 曹晓楠:北京师范大学学前教育专业大二学生
“我的主要减压方式是找个安静的地方听音乐和广播。”晓楠说,“比如我每学习一段时间,就会听10到20分钟的音乐或者广播,听完后,再继续做习题,一般每天晚上都要复习到近12点才睡觉。”不过,曹晓楠提醒,听音乐有时也会分心,所以不要边听边学,休息就是休息,学习就是学习。
整理房间 肖一航:北京邮电大学网络工程专业学生
小肖是辽宁考生,竞争激烈,考前压力特别大。“我的减压方法是收拾房间。那年我们发的卷子和各类辅导书就能装几箩筐,弄得房间里很乱,人也容易浮躁。一旦我压力太大,学不进去的时候,我就收拾那些复习资料,这样不仅整理了复习资料,
坚持锻炼 王芳芳:传媒大学新闻与传播学专业大一学生
“大多数时候我去慢跑,跑步的时候感觉很放松,什么都不想,跑完后出一身汗,再去冲个凉,马上就觉得神清气爽”。有几次上晚自习的时候,王芳芳心情变得很烦躁,下课的时候她就一个人到操场上跑了几圈,回来后很快就能恢复学习状态。
王芳芳建议高三的学生如果突然学不下去,千万不要勉强,越是勉强越是焦虑,不如适当地运动一下,再投入学习效率会更高。
小组互助 张雯:北大中文系大二学生
高三时,张雯成绩不错,排名全班前十名。但她同样有不小的压力,“那时氛围比较压抑,每个人都会受到感染,”张雯说,“后来坐在我周围的几个人成立了一个学习小组,周末的时候,几个人一起学习,气氛特别好。”
“我们先是记下各自在学习中遇到的不懂的问题,晚自习或课余的时候,请擅长这个科目的小组成员解答;小组成员还互相介绍学习的方法和小窍门。”张雯说,“小组成立后的一次月考,我们每个人都有进步,我的英语成绩就比平时高出10多分。”
听听音乐 曹晓楠:北京师范大学学前教育专业大二学生
“我的主要减压方式是找个安静的地方听音乐和广播。”晓楠说,“比如我每学习一段时间,就会听10到20分钟的音乐或者广播,听完后,再继续做习题,一般每天晚上都要复习到近12点才睡觉。”不过,曹晓楠提醒,听音乐有时也会分心,所以不要边听边学,休息就是休息,学习就是学习。
整理房间 肖一航:北京邮电大学网络工程专业学生
小肖是辽宁考生,竞争激烈,考前压力特别大。“我的减压方法是收拾房间。那年我们发的卷子和各类辅导书就能装几箩筐,弄得房间里很乱,人也容易浮躁。一旦我压力太大,学不进去的时候,我就收拾那些复习资料,这样不仅整理了复习资料,
高考,在平淡中过去了,留下的起回忆。其实高考真的很快就过去的,来也匆匆,去也匆匆,没多少感觉。等你考完了,你一定会有这种感觉的。考场上风云变化,任何事都会发生,你要的就是自信,细心,静心,不要焦虑。其实高考并不能对人生有多大影响,因为大学是人生观,价值观形成时期,高中混的好的大学不一定混的好,因为大学不向高中,成绩不是一切。你不妨学点才艺,大学里太多时候会有你展示的时候。祝你高考成功。
你都知道了还提!你好可爱啊!那你好好学!我以前减压也是通过跑步!
在田径场上趴着,我以前长这么干的
我是高四的,去年考过一次,也算半个过来人吧。我建议做一些自己喜欢的能让自己开心的事,运动可以适当做一些,但要注意别受伤,还有可以多想想高考之后的打算,这样不仅能放松自己,还能增加动力,我现在也是用这些方法,希望对你有帮助。最后祝大家都考好!