155cm的女生，要怎麼长高，怎样的比例才好

（1）十四岁的女孩子正处在身体发育的好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很健美修长的好身材的。因为你还有至少几年的生长发育时间嘛。因此完全可以有一个很理想的身高的。
（2)父母的身高影响并不是很大。何况你现在的营养和运动条件也比他当年要好多了嘛。
(3） 运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的，可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养！

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。

喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则

打羽毛球也可以曾高啊 放心才14岁还有机会长 `多吃 别怕肥胖`多锻炼

游泳不错,要多做一些引力向上的运动,你应该能长到160,现在千万不以减肥

有可能的，只再作一些有氧运要你营养跟上，动，没问题的，165的身高90左右斤就是健康的身材。中国人标准的比例大概是5.5-4.5。比例是从胯骨算起的上下的，头不算。96.5就要再减去肚脐到胯骨的大概10厘米，就是86.5左右。用86.5比胯骨到肩膀的距离。就能知道你的比例。按你现在的比例应该超过了5.5比4.5，身材不错，继续保持吧，记住有氧运动哦，多晒太阳也有一定好处，加油！！

有空时拿篮球去投篮，多弹跳，吃增高药。

吃胡萝卜！