身体湿邪，如何除湿？

一、勤运动。 运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

二、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

三、避环境的湿 此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。

尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
1、不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
2、潮湿下雨天减少外出。
3、不要穿潮湿未干的衣服。
4、水分摄取要适量。

除湿用真武汤

茯苓30克 白术20克 芍药30克 生姜30克 附子20克

如果有条件的话，拔火罐吧，找个老中医给你拔，很简单的，他给你拔几次，你自己就学会了，可以买火罐自己拔，这个除湿方法可谓是老少皆宜，居家必备，而且还绝对绿色环保，无任何毒副作用，希望你能用的放心呢，拔的舒心，嘿嘿

喝去湿茶,没有副作用,药店就有卖