我跑步一个月了 我怎么还不瘦啊
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/02 08:48:35
也许你不是在跑步,是在散步吧
坚持运动的前提下,多注意饮食。
因为你还在吃
首先吃的要定量,你可以到网上找张食物热量脂肪表,有的是很全面的,零食甜点水果都有。
再来如果你不是跑的特慢的话,当你出汗后,你要坚持下去,因为出汗只是排除了身体里的水分,要在坚持一至两个小时。
另外跑的时候,要把腿抬高,可以慢动作,这样有利于减腿部。
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也许你不是在跑步,是在散步吧
坚持运动的前提下,多注意饮食。
因为你还在吃
首先吃的要定量,你可以到网上找张食物热量脂肪表,有的是很全面的,零食甜点水果都有。
再来如果你不是跑的特慢的话,当你出汗后,你要坚持下去,因为出汗只是排除了身体里的水分,要在坚持一至两个小时。
另外跑的时候,要把腿抬高,可以慢动作,这样有利于减腿部。