我每天都举哑铃，但是实心球的成绩却反而退步了，为什么？

我是一名健身教练我来回答你的问题
如果不考虑运动劳累造成的成绩降低的因素 我也需要告诉你的是举哑铃练习的的确是力量但实心球的远近是力量和技巧的结合

实心球的重点在腰部力量

要有重点的练，你比赛和你练的不是一个地方

练得不是同一块肌肉

过度的运动会有副作用，或者你扔之前没有热身