跳绳一般跳多少才有用。。。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 03:32:14
我现在坚持几天的噢，毕竟我是个很懒的人不想动，每次跳十几个就停下休息几秒，就这样反反复复跳，可能坚持25-30分钟咯，细细数下可能就是500-700下吧
不过我一般是慢慢的跳，因为我看到人家说快跳只会健肌肉的
不知道我这种跳法有效果减肥不噢
还有噢，我只吃早餐和午餐的，下午早早就随便吃了点东西
有经验的人讲我计下噢，我会加分滴

我每天跳1000下，一个月瘦了10斤，希望你能成功！

早上吃饭前跳25分钟左右，夜晚再用同样的方式跳。每次跳的时候，一般跳两分钟休息一分钟，注意补水。

一天跳30就行了！跳完一定要喝一杯白开水！切记！