这样子大概多少天 腿就能瘦下来

一个礼拜。大概可以看到效果。就要看你是那个类型的胖了。
水肿型只要排水就能瘦，脂肪型就得多运动。
要是你的肉肉已经很坚实，那。。。很难很难。。。

但是不管怎么胖。不吃早饭对身体超级不好！
而且不吃早饭会更胖！

早饭午饭吃好，下午4点以后什么都不要吃，7点以后水都要少喝
然后再加上运动。。。差不多了

不管怎么减肥。不要牺牲健康。
健康才是最美的！

、1、和个人体质有关，但根绝本人多年吃减肥药、运动、按摩、蒸汗、上减肥医院等等减肥经验，这样很容易胖起来，因为长期吃素后一旦恢复，吸收的热量将比原先正常饮食时的所吸纳的热量还有高。
2、不吃早餐对身体完全没有好处，容易导致营养不良面黄肌瘦，得不偿失，这也是我自己的教训。3、如果你是女性，建议少跑步，容易引起乳房下垂和卵巢不适，这是一个医生告诉我的，我不晓得是不是真的。4、说建议：早餐要吃，低热量但有营养的，比如麦片、低脂奶；中餐可以适当吃点肉补充能量，但不要吃肥腻热量高的，可七分饱；晚餐不要吃主食，能戒肉最好，清淡为主，4、5分饱，千万别吃宵夜。如果每天尽可能不要让肚子有饱的感觉，保持半饱状态是最理想的。运动方面是游泳、打球、高温瑜珈、这样坚持下来我感觉一月瘦了3斤，而且身体没有什么副作用，如果长期坚持会更好。