我是初三学生快考试了但我还想减肥,怎么办
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/24 08:20:58
健康的减肥方法,不会浪费你一点时间。
看看吧,希望对你有帮助。
真正健康有效安全的减肥,一定要做到:
均衡的营养+控制摄入的热量
因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后,才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。
没有做到均衡营养的减肥,是不健康的减肥方法。即使减肥成功,身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。
做到均衡营养有两种途径:
一、配好每日应该吃的食谱,并且这些食物热量都要比较低的。这种方法很浪费精力和时间。但是比较省钱。
二、就是去买细胞营养食品,高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱。
减肥是你自己的事情,自己决定吧。
详情请咨询我。
现在是中考比减肥重要吧。。我高三了,也是变胖了,以前6块腹肌,现在3层腹肌。。。但是现在弄累了真的会影响学习的,减肥运动一般至少也要15MIN以上,前15MIN只是在消耗糖类,后面才是消耗脂肪。你学过生物的吧,人体是糖类先供能,所以运动时间短了没效果。等考试结束了啥都好说啊。
跳绳,游泳,跑步或球类运动都可减肥,总之要运动到一定时间,不到时间减肥你就梦吧,这跟你现在要考试时冲突的,鱼与熊掌不可兼得。其他的减肥方法你自己搜吧,有人提问过,我就不复制粘贴了 。
现在的小孩……初三学生减什么肥啊?身体还没发育完全呢。而且现在好多女孩子根本不肥,也成天嚷着减肥,盲目减肥对身体不好的,劝你别减。
少吃碳水化合物,
午饭的时候多走走,
喝矿泉水和茶饮料就可以了,
我在高一,比初三紧张多了也减了2公斤。
刻苦学习多用脑就能消耗脂肪减肥的。
有句话说,读书的人是会越变越美的
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