育龄女性如何保养自己的身体？

首先，恭喜你当妈妈一年！！！
其次，心情很重要，一定要快乐！
再次，饮食要健康，适当锻炼，和宝宝一起锻炼当然最好了！

楼上说的，喝粥！！粥是最养人的，但不能长期只喝一种，要自己换，养胃，养颜，总之养五丈六腑的都可以换着喝，要由内而外的调整，千万不要心急！！ 保持好的心态就OK了！！！哦对了！！！多吃水果，尤其是补充维生素的！！延缓衰老哦！！！

呵呵，祝你的宝宝健康可爱！！也祝你越来越健康美丽！

喝粥，多锻炼，少吃激素多的东西。

有那些明显的症状呢？最主要的是要《忌好100天的夫妻生活》假如违规了现在抵抗力还好没有什么明显的不适，到了几十年以后还会恶化的。