我这样是节食吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/03 09:09:49
我前段时间吃多了就长到了90多斤,郁闷,回来后就一直想瘦,现在我是这样安排我的一日三餐的,麻烦大家帮我看看,谢谢
早上我吃的是50克的纯燕麦泡豆浆再加了4块阿尔发全麦饼干 早上10点加了一个苹果 中午吃稀饭的话是吃一碗半还吃了些凉菜〔素〕 吃干饭的话吃一碗米饭,再吃些菜,瓜和一些肉 下午就吃一包小零食和一个绿豆饼或者是吃一个蛋糕 有时候也会吃一个苹果和三块全麦饼干不吃夜宵
请问我这样算节食吗??谢谢
我现在身高是1.58 体重39公斤
问题补充：我现在对体重满意了,想保持现在的体重
对了,我每天都坚持了一小时的慢跑
〔中午半小时 晚上半小时〕 这样应该不会反弹吧? 我是3个月左右瘦了10多斤左右
因为家人去外面吃东西，我一次吃多了，会胖么？？
拜托大家帮我看看啊
谢谢你们啊

！！！！1米58 39公斤
别减肥了！！您有点儿瘦啊··

我现在对体重满意了,想保持现在的体重 hao!
减肥靠自己
要循序渐进的进行
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃
要有信心
开始吧!
祝你好运!

吃饭定时

早晚少吃

香蕉别晚上吃

淀粉和蛋白质的东西分开吃

中午吃东西 先吃水果和蔬菜 最好吃米饭

2周之后 有明显

锻炼身体最好走10分钟 跑十分钟 交替性运动

在下午5-6运动消耗最大

这样算是瘦的了

晕，你身材都和蔡依林一样了还嫌胖啊？？？？