请问豆浆跟牛奶哪样比较有助长高?

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。

喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。这样做既经济实惠，基本上不含脂肪，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则

牛奶 早上一杯
晚上睡前一杯
效果很好
但是日果年龄大了就没多大效果了

早上吃早餐后喝一瓶牛奶，晚上睡觉前吃一粒钙片，吃饭时吃多点青菜！这样就有利于增高！豆浆主要是植物纤维，只是会减少皱纹，钙含量不高。

我听说牛奶给适合长高，而豆浆比较适合女性～～～～
我早上是喝牛奶，晚上喝酸奶～～～

牛奶 豆浆更适合于上了年纪的女性食用 可以延缓衰老。。。