因为要中考天天熬夜学习反而变胖了?怎么办呢??姐姐们快帮我!
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/13 02:39:18
不要复制的。谢谢
是阿 、
睡眠少了 、人就有些空虚 、
就想到食物去补充了 、
现在减肥狠难的 。因为睡眠少 ,
先把考试弄好 在减肥吧
因为动脑子所以饿
饿就吃
考好了
有的事时间减肥
考试最重要
是不是你吃了太多,有些人太累也会因为身体太混乱而变胖 别太慌张 一次性别吃太多慢慢吃最好吃七成饱就行了等饿了在吃点东西,一次性吃太饱脑袋会浑多起来动动别总坐着
我也是减肥大军中的一名,呵呵,你可以参考一下我的减肥经验,希望能帮得到你:
我是从中央台的养生之道(健康之路)栏目学来的一个减肥方法。已坚持快俩月了。配合适当运动,瘦了16斤了。
方法如下:
1.饭前一碗汤,注意,饭前一定要喝一碗汤,比如米汤、面汤等,这样可以让肠胃更好的蠕动,原汤化原食嘛。
2.吃饭6至7分饱,要多吃蔬菜,水果适量,零食尽量减少;不必刻意不吃肉。 保持良好作息时间。
3.配合适当运动,平时多喝水,这也很关键,因为运动和喝水能起到一定的排毒作用,会让你的皮肤变的更好。
懒人运动法:
1.你如果因为忙,只能抽空在家里做做运动,那么你可以拿两个矿泉水瓶灌水,当做哑铃来举,每天4~6次,每次15分钟就行,能很好的塑造出手臂的型哦~!效果大概1周多就显露出来了! 如果是男生,要用男士专用的哑铃哦,强度可以调高,偷懒可是不行的!~~~
2.想减屁股和大腿的话,就是吃了饭多站会,别太依赖座椅了,多做做后抬腿,腿尽量抬高些尽量伸直再伸直!每天坚持多做几次即可。
你可以选择适合你自己的运动,比如:打篮球、羽毛球、网球、跳绳、散步、快走、慢跑、踢毽子、骑自行车、街舞、有氧体操、仰卧起坐、俯卧撑等等,占地适宜,不复杂,而且效果也好,更能随时随地的锻炼。
减肥需要很大的毅力,朋友,加油哦!你一定会变瘦的!~呵呵!努力吧!