利于减肥的水果

（1）香蕉

香蕉中含有丰富的B族维生素和维生素C，脂肪含量很低，钾含量较高。香蕉又饱肚又低脂，常食可减少脂肪在下身积聚，是减肥时的理想食品。此外，香蕉更具有显著的润肠通便作用，因此十分利于减肥。据研究，每天食用3～5根香蕉，可收到十分良好的减肥效果。

（2）苹果

苹果中含有水溶性纤维质果胶，该物质有清肠及防止下半身肥胖之功效。苹果中还含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，十分有利于减肥。

（3）西瓜

西瓜是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃不致以发胖，特别是对修饰双腿功效独到。

（4）芒果

芒果中含有多种矿物元素，每100克芒果肉中，含胡萝卜素3.81毫克，钙7毫克，磷22毫克，铁0.3毫克，并含芒果甙、槲皮素、异槲皮甙等营养物质。

中医学研究证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道。而中医理论认为，肥胖是因“湿”、“痰”、“水滞”所致，故芒果是减肥的理想果品。

（5）山楂

山楂中含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物等营养物质。有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。

下面介绍山楂的几种吃法：

①山楂汤

原料：山楂500克，白糖100克。

制法：以水清洗山楂，去蒂、籽，用水煮，烂熟后放入白糖。

用法：饮汤。

②山楂茶

原料：山楂500克，干荷叶200克，薏仁200克，甘草100克。

制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡。

用法：代茶饮，茶淡为度。

③山楂银菊饮

原料：山楂、银花、菊花各10克。

制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中。

用法：代茶冲饮，为1日量。

④山楂橘皮饮

原料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，

什么水果利于减肥? 吃得快利于减肥还是吃的慢利于减肥？ 什么好吃的利于减肥？ 哪些水果蔬菜肉类能量低 利于减肥和健康? 空腹晨跑真的利于减肥吗？ 跑步真的很利于减肥吗？ 女生减肥的利于弊 英语 急救!!! 什么水果利于健康？ 除了燕麦片利于减肥还有那些利于减肥的粥，不要太复杂 吃什么水果蔬菜利于减肥？吃什么容易增肥？