美国圣海圣健甲壳素胶囊的减肥效果怎么样啊？

没效果，我吃过！
减肥还是要靠自己！暑假的时候，几乎不怎么吃东西，瘦很快，经常熬夜，可能有瘦个30几斤把，但是我觉得说真的，体重不重要也，重要的是体型，你可以买皮尺来量，腰围腿围有瘦下来就好，我现在在跳肚皮舞，有个动作叫双吸收跨，你去土豆网查下，看视频学，很简单，但是上身要不动，这动作是专门瘦腰的，在买瓶搽瘦身的药膏，搽上后做，效果超好的！去淘宝网还是药店看看，还有站墙脚，就是人直立的贴在墙面上，这动作超瘦腿的，但是动作要标准，脚跟，脚背，腰背部，头，要全贴在墙上！我以前能坚持10分钟，太久没做坚持个3分钟就趴下了，这动作看起来简单，其实很累哦 ！讲了这么多，希望对你有帮助！我最近猛吃夜宵，我也该减肥啦！我以前胖倒148.现在105，哈哈，朋友都说我是减肥达人{自吹下！}对了，嘴馋的时候可以喝蜂蜜水，不会胖的哦，还有其实要多喝水，以前的看过一杂志上写排出多少尿液，就等与0.5公斤脂肪也，我夏天减肥，一天要喝2L水，但是猛跑厕所就是啦！加油加油哦。像苹果啊，猕猴桃，奇异果，香蕉是帮排便的，但是有糖分不宜吃太多，海带啊，吃肉的话最好吃鸡肉，滋养的汤不要喝太多，像什么鸡汤啊，鸭汤啊，这些超容易胖的

合理饮食，多运动