我患了暴食症，我该怎么办？好难受，

我也是经历了多年减肥的人，你的状态我有过，，前几年我平均两个月能犯一次暴食症，症状和你的一样，买回一大堆平时不敢吃的东西狂吃然后再吐掉。但我现在好多了。几乎好几个月也不会犯一次。我的办法是，平时穿比较紧身的裤子，只要胖一点就觉得勒的那种尺寸最好。在吃的方面，你可以白天想吃什么就满足自己，这样不至于造成你控制久了之后对什么食物都很渴望的状况。但要注意晚上一定不要吃，这样体重就不会有太大变化。作为人。如果长期控制食欲肯定会物极必反，所以什么都要吃一点，哪怕肥肉也可以吃两块，这样你就不会看什么都谗，只要晚上空腹睡觉就不会发胖。，我160CM，就是靠以上的方法几年来一直保持在95斤。原来的体重120斤。

我的情况跟你是一模一样的，所以我也好厌烦的。我是减了又吃，吃了又减，这样反反复复，周一到周五就吃得很少，周末吃得很多，不过都是吃零食，不吃主餐。我没有催吐，太不舒服了。我个人觉得吧，如果不是要当明星，要上镜之类的，真的没必要太减肥，连吃都要限制自己，太痛苦了。

先放下减肥，让自己心态平衡，先采用代餐，就是特想吃东西的时候就喝水，吃蔬菜之类的，吃了也别吐，越吐越控制不住自己，恶性循环。。。。做一些自己喜欢的事情转移注意力，希望你早日摆脱BS的烦恼

减肥切忌节食
只有正常的饮食才是最好的减肥方式
养成良好的饮食起居习惯
合理有规律的运动
配合药物或者饮食
有条不紊的减肥
暴食症 主要是要在精神上下功夫
修养身心 不骄不躁
建议吃凉性食物
也可服用镇静类药物