怎样消除整日郁闷情绪

规则一：让自己忙碌，把忧虑从你的思想中赶出去。大
量的行动是治疗“胡思乱想症”最好的方法之
一。
规则二：不要为小事烦恼，不要让那些小事——生活中
无足轻重的小事——毁了你的快乐。
规则三：用概率来消除你沟忧虑，问问你自己：“这件
事可能发生的机会到底有多少？”
规则四：要适应不可避免的情况。如果你知道某种情形
是你无力改变或扭转的。就要对你自己说：“既
然是这样。就没有别的办法了。”
规则五：要在你忧虑的事情上决定一个“到此为至”的
限度，决定一件事到底值得你担多少忧——然
后决不再多去管它。
规则六：让过去的就成为过去，不要去锯木屑。

生活中的一些小事,不应该留在我们的记忆中造成烦恼,生命太短暂,请珍惜分分秒秒,不想没有意义的事.
参考资料：<人性的优点>

想想那些还找不到工作，整天徘徊在招聘大厅的人，你就会觉得自己有一份工作幸运的多。

工作压力大时正常的，如果不给老板创造这么多效益，他怎么能给你这么多薪水？

对待任何事情，心都要宽一些，不要钻牛角尖。整天哪有那么多郁闷的事情？对待每一件事情，都可以换个角度去想。比如你的老公（或老婆）总是盘问你在哪里，换种角度，他（或她）对你多么在乎。比如你的领导批评你某事做的不好，换种角度，他还是对你有希望的才去点拨你，否则就换人做了。

心情压抑只能自己排解，尝试一下多做一些户外运动，多参加一些朋友交流的活动，有空去逛街，都有助于化解郁闷的。

祝你开心！

既然逃避不了生活

为什么不去接受生活?

换另一种方式去想.

我觉得能活着.就是一个很享受的事情.

听歌 王杰的歌 是我舒缓压力的绝招

他的歌很悲情 听后会得到宣泄 是否我真的一无所有

谁明浪子心 我 很多 不知适合你吗

爬山，游戏，看电影。

充实自己！这是最好的办法，用自己能接受的方式