身高178CM最高能跳75cm左右以后要怎么锻炼弹跳

弹跳与先天有很大关系
主要是 跟腱的长短
现在这样 已经不错了
接下锻炼 爆发力

不管用哪一种锻炼方式,有一点是非常中要的,就是你的毅力与恒心是最为重要的``

力量吧

每天上楼时练习跳台阶就行了,经济有效!

一般弹跳是身体的先天性，如果要再锻炼的话就像一楼说的去多锻炼爆发力！
打篮球是很好的运动，但是也很容易受伤！做腿部肌肉的锻炼就是比较主要的～！

跳跳绳，蛙跳…多做有关跳跃的运动