怎样使自己的弹跳在短时间跳得高些?

煅练咯，建议你脚绑点沙袋来跟，对增强弹跳力蛮见效的！

弹跳的根本因素在于跟腱长度，跟腱长度基本是天生就决定的，所以通过训练大幅度提高甚至根本性改变弹跳是很难实现的，不过训练能强化肌肉和跟腱的伸缩性，对弹跳也有些帮助，具体有蛙跳，连续跳等，可以上网查，有专业介绍

每天一千下垫脚
最好找楼梯边缘
后脚跟腾空
一个月绝对效果明显

每天坚持练蛙跳,绝对管用

原来我的同桌告诉我，上大学后每天喝牛奶，打篮球就能长高，我觉得这也能让你跳的高。我们还为此订了一个和约呢，至今我手里的那一半和约还在我高中时的生物课本里夹着呢！

吃跳骚补补试试看。跳骚是跳高冠军，可以跳过它们身长350倍的距离，相当于一个人跳过一个足球场。