跑还是走

不同的方法适合不同的人群，如果是年龄相对比较大那就建议快走，对关节压力也会比较小，易于坚持。如果年龄较年轻两种方式就都可以尝试。其实效果都是一样的，只要达到一定的强度（也就是心跳能达到一定的速度），和这两种方法相比较差别不是太大。根据自身的情况选择一下吧！

慢跑好