如何锻炼使腿更粗？

激烈的跑步后会刺激你的肌肉很可能使腿变粗
还有就是持久~~~~
这是很多人不成功和放弃的原因

晚餐如若摄取过多的淀粉质，久而久之就会使腿变粗。
想要腿变粗很容易的, 只要负重深蹲练习慢慢的就好了

最好的办法是多吃，长够脂肪。
然后是借助健身器材，如杠铃，做下尊运动。
要避免大量的有氧运动。

快跑