椭圆机VS登山机，哪个家用更好些？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 07:05:41
最近一直好忙，没时间去健身房锻炼，但是身体发胖厉害。不过因为之前在健身房也只是针对几个器械练习，所以对各种器材都有过体验，也准备买一台家用健身器材，考虑到跑步机声音会对楼下影响较大而且对膝盖不好，所以准备在椭圆机和登山机中选择一个。
不知道这两个哪个对膝盖伤害小点而且减肥效果好些，最好不要练成萝卜腿。
还有最好介绍些正规点的健身器材的牌子~~TKS啦~

你好：当然要选椭圆机，登山机对膝关节的压力比跑步机还要大。

椭圆机可以成功的把手臂和腿部的运动有机的结合起来，达到四肢协调，健美体

线的目的。椭圆机不仅是保护关节的最佳运动器械，更重要的是对于减脂和塑身

的人群来说是最实际最有效最科学的运动器材。试验发现体重较重者在跑步机上

以8-9公里/每小时的速度跑大概5-6分钟就吃不消，只好减速走好长时间。而有

效的有氧运动要求运动者持续持续运动时间不可低于30分钟，在椭圆机上运动可

在阻力调节至中档的情况下，连续蹬上60-70分钟，直至汗流浃背，从而最有效

的完成有氧运动达到减脂的效果。

最好的椭圆机是美国必确（也是椭圆机的发明者）

国产一些知名厂家的也不错，例如：宝德龙，英派斯等等

室内叫无氧....室外叫无氧..这样的概念划分是误导吧...

椭圆机

椭圆机稍好，但我认为时间允许的话还是户外运动比较合适，理由是自然风光不当可以锻练身体，还可以愉悦心情。
一般情况下又把室内运动称为无氧运动，户外又称为有氧运动。我现在一般是周一到周五抽时间去健身，周末抽一天去户外。其它时间陪家人。