怎样有效的快速减手臂？

多运动手臂、拿一本书、举过头顶、等到酸了、稍微坚持10秒左右。在放下来、这样连续做、让手臂不再松松垮垮、也就达到了瘦的效果。

恩恩 简单点的 两手平伸与肩平衡 然后前后分别转圈 做着运动要保持平衡才有效 加油

节食 一个月内包揽所有的家务

推荐一下：双手持平呈180度打开，手掌尽量向上竖起，呈90度角。各手指尽量撑开，然后开始左右慢慢加速晃动。加速哦。一分钟一次，直至手臂酸痛。我还同时使用了朋友推荐的法国迪丽卡的瘦臂霜，因为这种是专门针对胳膊设计的，所以瘦胳膊的效果非常好。坚持2个星期，效果让我很满意!!!~~