健身的时候肩膀关节有声音是为什么？

活动运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。
一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。

像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”，弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。最好15—30分钟稍微起来活动一下。
多活动

运动前没做热身和伸展运动啊。
还是由于你以前肯定不咋好动啊。

没啥大事儿。以后健身前做做伸展运动，还能防止肌肉拉伤！

运动前没做热身和伸展运动啊。
还是由于你以前肯定不咋好动啊。
没事的。以后健身前做做伸展运动，还能防止肌肉拉伤！

韧带抻拉的声音，正常现象，是我健身那个地方的教练这么说的。

气穴,摩擦都有可能.没关系的,我也有,