焦虑问题，难以解决

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 11:39:43
长期焦虑症，所以请求了群里的一位网友求助，和他谈了一下我的问题。但是这几天，我又出现了新的焦虑，我把我的心理问题都和网友说了，这是不是泄露了我的隐私，他如果和群里其他人提及到我有心理疾病，或者和我的其他QQ好友联系到了（通过QQ空间）并且说到我有心理疾病怎么办？
我现在是多重焦虑，痛苦不堪，我仅仅是一个大学生，路还很长，怎么办？
我和网友主要谈的焦虑问题是：“我觉得QQ的聊天记录不安全，会被别人知道，比如腾讯公司就知道”
别跟我说心理医生，我去看过好多心理医生，花好几万了，

网友解决不了你的问题，你去看看心理医生吧

你不仅多虑，而且多疑！这是你的抑郁质性格决的。正所谓性格决定命运，这个一时半会也很难改变，药物副作用又很大。唯有慢慢改变，减少自己独处机会，培养自己爱好，多参加体育活动！

去一个安静的树林 深呼吸，你的路还很长 一切都是那么美好……吃点核桃等安神补脑的食物。不要想的太多……调整自己的作息时间。不要上网玩游戏哦……浪费生命。嘿嘿

我跟您有同样的问题 甚至比您严重 还为此上了两年的心理学与医学课程 才获得好转

我的建议如下
1您所住当地是否有富含淀粉类植物 使劲的吃吧 因为淀粉加强自律神经的传导 对於抗忧郁 焦虑 愤怒等 非常有效 可以降低 情绪伤害身体的效果

2 情绪性问题常常有自我加成 自我加强的效果 本来只有一分的伤害 您不断在心中回想 就会创造更多情绪上的"故事"说给自己听 (变成有10分的烦恼的)在心理学上 那是属於量身打造的烦恼(customized suffering) 如同第一位回答所建议者 尽量找可以 真诚接受您的朋友 与他们出去多玩玩 但不要一股脑只找一个人，让那个人不胜负荷

3 试著在能力范围内帮助你可以帮助的人 就像我今天焦虑发作 听从老师的建议 我尝试回答您问题时 竟然焦虑都好了!!试试看

4 请在10点以前躺平 不论睡著与否 都对生理心情大有助益

真诚希望以上帮到我的方法能帮到您