21岁,能用褪黑素吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 14:47:19
我是女孩子,今年21岁.
最近经常失眠,彻夜的睡不着,吃了半个月安神补脑液和谷维素片,没什么效果,
今天我买了一瓶褪黑素,但上网看到,好像褪黑素有副作用?怎么办呀?

有点不太明白你说的意思啊，还是问下医院里的医生吧，这里不能一下次说请粗的，不要乱投医啊，会不好的啊

最好不用，这种保健没有安睡的作用，吃多了对身体没好外

褪黑素其实就是帮助人体大脑中的松果体分泌促进睡眠的激素的，而在21岁这个年龄段，激素水平应该保持在一个正常水平之内，建议暂不用服用褪黑素，可能是压力过大造成失眠，可以服用钙镁片来镇静神经，维生素B族缓解压力，并且在睡前可以听点轻音乐，都是可以促进睡眠的
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褪黑素是有大脑松果体分泌的一种可以改善睡眠的激素，长期服用可以产生依赖性，最好不要长期吃，偶尔服用调节一下还可以；并且有的厂家生产的褪黑素里面违规添加了安眠药。

另外，18周岁以下的未成年人，以及未生育的女性，尽量不要服用褪黑素，时间久了，可能会导致不孕

失眠不严重的话，完全可以通过自我调节就能好起来的，不要担心，注意锻炼身体，饮食方面多食用些对睡眠有帮助的食物，晚上喝杯温牛奶等

如果长期失眠的话，可以选择合适的中药辅助调理下，酸枣仁就是安神的很好的中药药材，推荐您试用下九味神安，它的九种中药成分是： 百合 酸枣仁 莲子 山药 牡蛎 茯苓 甘草 枸杞子 白果，对失眠都有很好的调理作用，我服用过，效果不错

但您也不要听我的一面之词，可以去淘宝网看下服用过的客户对它的评价，毕竟是用来治病的。

最好购买一个疗程先看看效果

祝您每天开心 心情好了，对睡眠也是很有帮助的O(∩_∩)O~