我都18岁了，才一米6，我好苦恼啊，要怎么样才能长得更高啊

打篮球呗~~特别管用

(1)十八岁也还正处在身体发育的好时期，如果营养充足再加上适当运动的话，是可以拥有一个很修长的好身材的。因为你还有至少几年的生长发育时间嘛。因此完全可以有一个很理想的身高的。
（2）遗传对身高的影响大约有七八厘米的范围，你父亲的身高还算不错，关键是你现在的营养和运动条件比你父母当年那时候要好多了嘛。
（3) 运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的，可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养！

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。

喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则

矮也不错 跟别人走在一起 万一地上有个100大钞 咱先拣起来 哈哈 我感觉矮点的人开着挺机灵挺灵活的 不跟那高的跟个傻大个子似的

18还能长.多锻炼身体.

我健身房教练和权威杂志都说摸高跳有用，然后倒挂拉腿，多压腿，但是腿不能长时间受压，打球也是一种但应和摸高跳结合来

一是饮食方面，多吃些补钙的食物，还有就是多跳跳绳，打打球肯定会有帮助的