妈妈爱户外运动,有什么方法恢复损伤的皮肤

用黄瓜片敷吧，黄瓜可漂白补水。方法：黄瓜洗净，用刮刀（专门去皮用的，市场有买）去皮。再用刮刀刮出极薄（像纸一样薄）的黄瓜片，将贴黄瓜片敷（贴）在脸上，经济实用又安全无副作用。关键是黄瓜片一定要刮得像纸一样薄，才能与皮肤贴得紧。

促使伤口恢复的食物
锌缺锌会使纤维细胞功能下降.锌主要存在于木耳,海带等食物中.
脂肪 脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损.鱼油中含有丰富的脂肪酸,具有抗炎作用, 对伤口愈合有一定益处.
葡萄糖糖是人体主要的供能者,供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的.
蛋白质饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合,减少感染机会.
维生素A 它主要存在于鱼油,胡萝卜,西红柿等食物中.
维生素C存在于各种蔬菜,水果中大枣,辣椒是维生素C的宝库.

最好是出去游玩前购买 防晒指数较高的防晒霜涂抹，这样比事后补救要好的多
还有就是建议购买 防紫外线的 衣服，这样就能在很大程度上起到保护皮肤的作用。