高分悬赏!我现在15虚岁!身好158!要练多久才能扣篮
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/21 03:06:15
我现在15虚岁!身好158!要练多久才能扣篮!我不怕困难!我非常爱篮球!我不希望你们复制!说你的真心话!也不喜欢说我已经不能再练了!我要怎样练弹跳!高分悬赏!
很简单, 你每天负重20KG 绕你们学校操场蛙跳3圈 坚持3个月 一定有长远进步 不出半年 你就可以灌篮了。
真心话是你无论多刻苦,都不可能扣篮。所有说什么只要苦练一定能行的,那是做白日梦。别说158,就算长到178,中国适龄男性中99.9%不能扣篮。就算是188,80%以上不能扣篮。
练弹跳就要多摸高..要多久扣篮不一定看你自己的潜力了..像罗宾逊这么矮一样能扣 人家有的是爆发力和弹跳..有些人190照样不能扣,,反正现在就是 多打篮球多摸高 最好吃点钙片
多打篮球
多跑多跳
坚持
自信
等你长到18的时候你发现原来我能飞!
多吃多跳多睡觉,秘笈啊。
我现在190,我的两个哥哥一个183,一个185.都没我高,因为我用了秘笈啊。
哈哈,小伙子加油啊~
最原始的就是在腿上帮沙袋然后练,这样练起跑可以增加爆发力,原地跳可以练弹跳力。
而事实上NBA球员练弹跳也是在一个特殊的地方,地上拉出很多弹力布带绑在球员身上,然后要求球员起跳,甚至要求球员做出投篮动作。