跑步机减肥？？？具体问题具体分析！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 08:03:39
早晨跑15分钟，晚上30分钟，中午吃苹果，晚饭正常，可以吗？
早餐在跑之前吃吗？之前多少时间？吃多少呢？跑完再吃一点可以吗？然后骑车上学30分钟可以吗？
同学说不坚持的话，腿会更粗，会吗？那要怎么坚持呢？
会不会跑出肌肉来，让腿变粗呀？

问题有点小多，麻烦仔细一点回答，不要丢太多问题！谢谢哈(*^__^*) 嘻嘻……

早晨跑15分钟，晚上30分钟，中午吃苹果，晚饭正常，可以吗？

除了中午吃苹果 都不可以 跑步必须持续1小时才能减脂 想减肥还敢正常吃饭？还敢晚上吃？晚上什么都不能吃！换到早上。

早餐在跑之前吃吗？之前多少时间？吃多少呢？跑完再吃一点可以吗？然后骑车上学30分钟可以吗？

早餐在跑之前吃 时间间隔要1小时以上 吃到撑的一半 刚运动完是吸收最好的时候 想肥你就吃 骑车上学没什么用 因为你会停顿 刹车等等 不比健身房的单车

同学说不坚持的话，腿会更粗，会吗？那要怎么坚持呢？

不坚持的话 没用 减肥的话 断一天等于白练两天 腿没事不用怕 坚持很简单 天天练

会不会跑出肌肉来，让腿变粗呀？

几率很小 有几个肌肉是靠跑出来的 基本为0 那得练无氧

早上晨跑的时间不够，要半小时以上，跑完吃饭，晚上就看早上了，可以也增加一些。不要熬夜。
怎么坚持看你自己，希望你成长为帅哥倩妹

用跑步机减肥，或健身，最少要跑步30分钟以上，才有效果。

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