崴脚了 明白的来!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 07:12:26
前几天崴脚了 24小时内冷敷 减轻伤势 24小时后热敷 促进血液循环加快恢复 这我懂啊 可是 现在还没完全好 有时会打球 跑步什么的 还有点痛
问题1 就是 现在没完全好 有些痛 但还想运动 请问运动后是冷敷还是热敷 如何做 （20分）
问题2 NBA时常有带伤打比赛的情况，我看他们下来之后都用冷水敷，但是不是说受伤后24小时内用冷水吗？防止毛细血管破裂加剧，怎么他们还用冷 水？ （30分） 解释清晰者加10分
分时那么好得的吗 根本没看我问题 就是过期了 也不给你们这帮人~

您好！

1、恢复前不主张激烈的运动，不利于恢复！还会增加伤势，留下后遗症！带来不必要的麻烦！理论上是受伤24小时内冷敷！但是临床上是48小时内冷敷！“运动后是冷敷还是热敷”---冷敷！原理：防止淤血扩散！

2、“24小时内冷敷 减轻伤势 24小时后热敷 促进血液循环加快恢复”-----是理论上的！临床（现实中）上以48小时做为热敷还是冷敷的分界点！意义和您理解的是一样的！

睡觉时抬高患肢有助于血液循环促进恢复！

你好；
注意休息，这是因为还没有治疗彻底，俗话说伤筋动骨100天，建议保守治疗，中医外敷祖传膏药，又活血化瘀，消炎消肿，的功效，有需要可以随时联系祝早日康复。

你好！
从你叙述的情况分析，崴脚了，一般在48小时内可以进行冷敷。如果在48小时后可用热水敷或涂活血的药膏，加快血液循环，促进新陈代谢，使淤血及早散去。如果经治疗效果欠佳，可到医院理疗科就诊，进行物理治疗。DL

问题1运动后冷敷。因为运动后你的腿的毛细血管扩张充血就或有肿胀的情况冷水或冰水浸泡可以有效的减轻肿胀和疼痛，问题2同上。