怎样才能克服怯场心理，怎样才能练就一个好的心理素质

人总要成长，要做许多尝试，因为你没尝试过，所以担心和害怕，怕别人不接受你的音乐，其实你就把心态放平放低点，做好失败的准备，没关系。谁没有失败，再说也不一定失败，说不定大家都会为你鼓掌，只要正常发挥出来，别想太多，总有第一次，尝试下，胆子大点，加油！

呵呵，我给你勇气。

我是女的．从小极内向．别人叫我哑巴
9岁没了爹．所以更自卑．怕别人看不起．
所以怕和别人对视．走路时连头都不扭．
别人在背后说：走路不看人好象欠她三百两银子
最大的弱点．从懂事开始一见到生人就脸红．尤其是异性
有时候没人时．想一想也会一脸通红
我内向．我胆小．23岁时也不会问路．因为我一叫人会脸红
就连和我一起的人去问路．我也会躲到一边．怕脸红
参加工作后．我喜欢一个人埋头苦干．一声不响．怕看别人
这样我心里也乐．因为我不想别人理我．也不想得罪别人
后来领导发现我虽然文化不高．但人比较聪明
就派我到上海去学习技术．
我是比较会咬牙努力的人．这时候也真想改变性格
回到单位．领导叫我上台发言．我差点晕倒
领导看我胆子这么小．就说：下次再说吧
后来我有了思想准备．但还是上了台．
上台后我拿着发言稿．手．脚都在颤抖
但我在尽量控制千万别把声音抖出来
就这样我一次次的．把自己的胆子练大了
现在到过30多个城市
所以你也是,这要靠平时多炼的

那个简单啊，你先在家里，让家人陪着你，看着你，练习，练到自然了，再到班上让全班同学都望着你（让他们帮帮忙），若是工作让同事们都帮帮你，你先克服他们，等到自然了，那时你已成功很多了
然后你再有比赛的时候，你就在比赛赛场上多练练，提前多练两三场，你一般就克服了
像是春晚那些人，他们不知都在那个台子上练了多少场了，才上台表演那么一晚啊
这个东西就是靠练的
再一个比赛前深呼吸

你好：
理解你现在郁闷的心情。
一般人都可能有过明显的怯场体验。这样的比赛是第一次参加吗？
你的唱功被大家肯定这些都是你的优势。
对