我的腿经过剧烈运动之后又酸又疼 怎么办？再过两天就要体育中考了 。有什么办法可快速解除触酸痛？

有。去洗脚，做脚底按摩。然后明天跑步，后天跑步，记住！不要太剧烈，慢跑。

您好，我是健身教练国家职业资格认证国内第一批健身教练，现就您的问题做以下回答：
超过72—100个小时还在痛说明你受伤，需要停止运动，注意休息，同时要补充高蛋白质食物如蛋白、豆制品都可以。
同时按摩、休息、洗热水澡都可以！
希望以上回答对您有所帮助！

最简单的方面 买云南白药气雾剂！
当天就可缓解疼痛！不影响运动！！

最有效的方法是按摩，一定要专业的按摩师按摩。其次还有一种是泡脚，用一个高点的桶，使热水没过膝盖以下的小腿，泡20分钟左右，注意保持水的温度。

你按照楼上的做 不过估计没那么快好 建议你提前申请缓考 这样时间可以多一点

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