血压高可不可做锻炼．比如跑步．？

回答：血压高可不可以锻炼？

劳逸结合：
如从事高度紧张的工作，要掌握好对自己情绪的调节，注意劳逸结合，争取多休息，避免有害的慢性刺激（如噪音）的影响。

休息包括精神上、体力上的休息。重体力劳动、剧烈运动是不适宜的。负重、长跑、搬运重物应予禁止。

但轻体力劳动是可以的，长期卧床并无好处。

坚持锻炼：应以坚持打太极拳，练气功的方法，每日早晚各一次，可改善血液循环，减少外周阻力而使血压降低。

自认为身体棒、体形好，不意味着就没有高血压的问题，因为引起血压高的因素实在是太多了

1.看医生——确诊是否是真正的高血压！
血压高不等于就是病！人在一天中的血压都是有波动的！高血压分为临界高血压，轻度，中度，重度！一般确诊是根据你的年龄，生活习惯等整体考虑而言的
2.心电图检查只能作为一般情况的检查，在不发病的时候做心电图，有时症状是体现不出来的！
3.如果你有高血压家族史，那就是另外一个问题了....
4.建议做：
心电图+心动彩超（检查心脏形态结构及血管、奔血等情况，排除心脏功能性的病变）；心肌酶检测（排除心脏器质性的病变）
另外，高血压引起的原因有很多，必须明确诊断后，对症治疗用药，切记盲目用药.....改正不良饮食习惯。

血压高的注意事项
高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。

以下内容供你参考：

高血压病与生活方式密切相关。那么生活中有哪些危险因素，哪些人容易患高血压病?
1.胖子容易患高血压
人体肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大和血管阻力增加，故此易发生高血压。

2.喜欢吃咸的人容易得高血压
食盐含有钠，吃咸多，摄入的钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而造成高血压。

3.饮酒多的人容易得高血压
喝白酒每天超过二两，久而久之造成酒精在体内损害动脉