【网球—新人—握力】

楼主错误的认识了网球发力的方式.如楼上朋友所说的,网球不是单纯靠手臂的力量,握力那更是谈不上....引拍\挥拍以及收拍的时候手是很放松的,只在接触到球那一瞬间用点力以保持拍面不变形就够了.你做动作时从头到尾都全身僵硬是根本发不出力的.
建议1、初学者应该首先学习以及固定正反手、截击等各种技术的动作。这方面没有一定的基础，就算你力量再大，也会因为用力就失误而导致你不敢发力击球(或者不会发力而发不出力)
2、技术动作有一定基础后，我们再学习如何打出力量，这里所说的是发力的要点，学会用上腿、身体的转动和重心，以及放松的引拍\收拍等等。当你熟练的掌握了如何发力后，你会惊讶的发现自己居然能打出比想象中快很多的球。
以上两点有一定基础后，你已经可以进阶学习了。这个时候再根据自己的相对不足之处（比如反手？比如高压或者力量等等）进行有针对性的练习，那样才会事半功倍。

握不住拍子那是因为你用的力不对，他不是单纯的靠臂力来挥球的，更不是靠握力，我们打网球的时候，其实握拍很松的，只要刚好不让他脱手就可以，挥拍的力量都是从脚上起来的，然后通过腰部、肩膀配合手臂的力量，所以打球的姿势和步法很重要，具体你可以到网上搜一些视频教学，我最近在看尼克.波利泰尼网球教学视频，还不错，建议你也看看，希望我的回答对你有帮助。

指卧撑，握力器